• Zdrowie

    Jak rozpoznać i przygotować się do menopauzy?

    Menopauza to czas w życiu kobiety podczas dochodzi do ustania zdolności rozrodczej. Powszechnie określany mianem „przekwitania” okres bywa niezwykle uciążliwy. Wynika to z faktu, iż w organizmie kobiety dochodzi do zaburzenia gospodarki hormonalne, co może się objawiać w różny sposób. Podstawowym objawem jest ustanie miesiączkowania. Ponadto występują zimne poty, dochodzi do ogólnego rozdrażnienia organizmu oraz huśtawki nastroju. Wynikiem menopauzy mogą być również defekty o charakterze fizycznym, tudzież nadmierne tycie organizmu, pryszcze oraz cellulit. Nic więc dziwnego w tym, że dla Pań jest to okres szczególnie niepożądany. Menopauza w jakim wieku? Występowanie menopauzy jest uwarunkowane indywidualnie. U jednych Pań występuje tuż po 40-tce, u drugich dopiero po 50-tce. Medycyna ustaliła tylko…

  • Zdrowie

    Sposoby na chrapanie i bezsenność

    Problemy ze snem mogą być przyczyną osłabienia organizmu, problemów z koncentracją czy nawet zaburzeń sprawności seksualnej. Zobacz co zrobić, aby pozbyć się bezsenności i chrapania 5 sposobów na bezsenność Przygotowaliśmy pięć sposobów na bezsenność. Nie znajdziesz tu sugestii, by korzystać z uzależniających tabletek nasennych. Przedstawiamy tylko i wyłącznie naturalne metody na bezsenność. Sposób numer 1: odżywianieJaki związek ma dieta z jakością naszego snu? Ogromny! Udowodniono, że osoby, które odżywiają się nieregularnie i niezdrowo śpią zdecydowanie gorzej. Dlatego też, pierwszym krokiem ku eliminacji bezsenności powinna być zmiana nawyków żywieniowych na zdrowe, regularne i pełnowartościowe. Sposób numer 2: aktywność fizycznaKondycja Twojego organizmu w głównej mierze zależna jest od podejmowanego ruchu. Niestety, obecnie…