Niezależnie od tego, czy przebywasz na słońcu przez wiele godzin, czy tylko kilka minut, musisz nosić krem z filtrem. Promienie UV emitowane przez słońce mogą być szkodliwe, a nawet zagrażać życiu. Aby uniknąć szkodliwych promieni słonecznych, należy stosować krem z filtrem co dwie godziny.
Ten artykuł jest efektem naszych wspólnych wysiłków z beautyeducenter.pl
Unikaj słońca w środku dnia
Stosowanie kremu z filtrem może pomóc Ci uniknąć poparzeń słonecznych i innych uszkodzeń spowodowanych przez słońce. Najlepszym czasem na stosowanie kremu z filtrem jest okres między godziną 10 a 16, ponieważ wtedy promienie UV są najbardziej intensywne. Jeśli nie używasz kremu z filtrem, powinieneś nosić ubrania z filtrem SPF co najmniej 15 lub wyższym. Możesz także dostarczyć sobie witaminy D poprzez swoją dietę.
W tym czasie sprawdź, czy na Twojej skórze nie pojawiły się nowe narośla, zwłaszcza na twarzy. Może się to wydawać oczywiste, ale prawda jest taka, że nie zawsze łatwo to stwierdzić. Nawet jeśli jesteś opalony, możesz być zagrożony. W rzeczywistości, łóżka opalające zostały powiązane ze zwiększonym ryzykiem zachorowania na raka skóry.
Poza filtrem przeciwsłonecznym, należy również nosić odzież ochronną, w tym długie spodnie, ponieważ najlepiej zapobiegają one oparzeniom słonecznym. Możesz również zakupić okulary przeciwsłoneczne, aby dodać nieco więcej ochrony UV do swojego stroju. Używanie filtrów przeciwsłonecznych jest zawsze najlepszym zakładem, ale powinieneś także wiedzieć, że promienie UV mogą dotrzeć do ziemi nawet w chłodne dni.
Najlepszym sposobem na uniknięcie uszkodzeń spowodowanych przez słońce jest przebywanie w cieniu, kiedy tylko jest to możliwe. Promienie słoneczne są najsilniejsze w Ameryce Północnej w okresie późnej wiosny i wczesnego lata. Dobrym pomysłem jest noszenie okularów przeciwsłonecznych nawet w pochmurne dni, ponieważ chronią one przed szkodliwymi promieniami słonecznymi.
Najważniejszą rzeczą ze wszystkich jest poświęcenie czasu na stosowanie filtrów przeciwsłonecznych. Powinieneś stosować krem z filtrem na twarzy i na każdej odsłoniętej części ciała. Dobrą zasadą jest stosowanie połowy zalecanej ilości kremu z filtrem. Choć może się to wydawać przesadą, na dłuższą metę będzie się to opłacać. Słońce może uszkodzić Twoją skórę już po piętnastu minutach, dlatego najlepiej jest używać kremu z filtrem, póki jeszcze możesz. Najmniejsze promienie UV mogą być tak samo niebezpieczne w pochmurny, jak i gorący dzień.
Nakładaj krem z filtrem równomiernie
Używanie kremu z filtrem jest ważne, aby chronić skórę przed skutkami starzenia się skóry spowodowanymi przez promieniowanie UV. Promienie UV mogą mieć wpływ na kolor i koloryt skóry oraz mogą prowadzić do raka skóry. Promienie UV mogą dosięgnąć Cię nawet w cieniu drzew, dlatego ważne jest stosowanie kremów z filtrem jako części strategii ochrony przeciwsłonecznej.
Równomierne nakładanie kremu z filtrem jest kluczowe dla uzyskania najlepszych rezultatów. Nieprawidłowe nakładanie może prowadzić do opalenizny i nierównego odcienia skóry. Może to również zmniejszyć skuteczność Twojego kremu przeciwsłonecznego. Ilość używanego przez Ciebie kremu przeciwsłonecznego również wpływa na jego skuteczność. Warstwa ozonowa jest najcieńsza zimą.
Aby jak najlepiej wykorzystać swój krem z filtrem, musisz go odpowiednio nałożyć i regularnie uzupełniać. Jeśli mocno się pocisz, będziesz musiał nakładać go częściej niż w przypadku, gdy się nie pocisz. Należy również unikać spędzania długich okresów czasu na zewnątrz w najgorętszej części dnia. Należy również nosić odzież ochronną.
Powinieneś starać się nakładać krem przeciwsłoneczny na twarz, jak również na ciało. Jest to spowodowane tym, że twarz jest podatna na oparzenia słoneczne. Powinnaś stosować krem z filtrem przeciwsłonecznym o SPF co najmniej 30 na twarz i balsam do ust o SPF co najmniej 30 na usta. Jest tak również dlatego, że dolna warga jest podatna na uszkodzenia spowodowane rakiem skóry.
Powinieneś również starać się nakładać krem z filtrem przeciwsłonecznym na uszy, szyję i stopy. Obszary te są zwykle pomijane, ale są ważne, aby je chronić. Stosowanie filtrów przeciwsłonecznych na tych obszarach może pomóc w zapobieganiu oparzeniom słonecznym i innym problemom skórnym.
Najlepszym sposobem nakładania kremu z filtrem jest rozprowadzenie go dłońmi. Powinieneś również upewnić się, że nakładasz go ponownie co dwie godziny. Jeśli używasz sprayu, powinieneś rozpylić go bezpośrednio na dłonie. Jest to łatwiejsze niż wcieranie go w skórę.
Reguła dwóch palców jest również dobrym sposobem na zmierzenie stopnia pokrycia skóry filtrem przeciwsłonecznym. Zasada dwóch palców działa poprzez podzielenie ilości potrzebnego Ci kremu przez obszar, na który go nakładasz. Zasada ta działa poprzez stwierdzenie, że powinieneś użyć sześciu łyżeczek do kawy kremu przeciwsłonecznego na całe ciało lub 35 do 40 mg kremu przeciwsłonecznego na twarz.
Nakładaj krem z filtrem co dwie godziny
Regularne stosowanie kremu z filtrem jest jednym z najskuteczniejszych sposobów ochrony skóry przed słońcem. Pomaga ono zapobiegać oparzeniom słonecznym i rakowi skóry. Istnieje wiele rodzajów filtrów przeciwsłonecznych, ale najlepiej wybrać taki, który ma wysoki współczynnik ochrony przeciwsłonecznej (SPF) – pomiędzy 30 a 50 – dzięki czemu zapewni Ci odpowiednią ochronę.
Powinieneś nakładać krem z filtrem co dwie godziny. Dotyczy to zarówno sytuacji w pomieszczeniach, jak i na zewnątrz. Powinieneś również ponowić aplikację, jeśli idziesz na basen lub pływasz w wodzie.
Nakładając krem z filtrem przeciwsłonecznym, upewnij się, że nakładasz go na tył szyi, klatkę piersiową i ręce. Możesz również nałożyć go na uszy, ale unikaj robienia tego wokół oczu.
Film z filtrem przeciwsłonecznym rozrzedza się z czasem. Jest ona również naruszana przez skórę twarzy, sebum i pot. Powinieneś nakładać krem z filtrem co dwie godziny, aby mógł on wchłonąć promienie słoneczne.
Jeśli spędzasz dużo czasu na słońcu, powinieneś nakładać krem częściej. Powinieneś również nakładać go ponownie, gdy mocno się pocisz lub po pływaniu.
Wiele osób zapomina o ponownym nałożeniu kremu z filtrem. Powodem tego jest fakt, że nie zawsze stosują taką ilość kremu, jaką powinni. Nakładają jedynie około 25 do 50 procent zalecanej ilości. To sprawia, że ochrona przeciwsłoneczna jest mniej skuteczna.
Fundacja na rzecz Walki z Rakiem Skóry zaleca ponowne nakładanie kremu z filtrem co dwie godziny. Dotyczy to również wodoodpornych filtrów przeciwsłonecznych.
Powinieneś również nakładać krem z filtrem co dwie godziny, gdy jesteś w samochodzie lub w pomieszczeniu zamkniętym. Promienie słoneczne mogą docierać do wnętrza pomieszczeń przez okna. Powinieneś również nakładać krem z filtrem co drugą godzinę, jeśli przebywasz w wodzie lub pływasz.
Jeśli musisz wyjść na zewnątrz, pamiętaj o nakryciu się kapeluszem i długim rękawem. Możesz również uniknąć uszkodzeń spowodowanych przez słońce, pozostając w cieniu.
Wybierając krem z filtrem, sprawdź datę ważności. Większość konsumentów wybierając krem z filtrem bierze pod uwagę współczynnik ochrony przeciwsłonecznej (SPF). Jeśli masz jasną skórę, powinieneś wybrać krem z wyższym SPF. Powinieneś także wziąć pod uwagę, jak długo planujesz przebywać na słońcu.
Nakładaj ponownie krem z filtrem, kiedy jesteś na słońcu
Stosowanie kremu z filtrem jest bardzo ważne, aby chronić skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi przez słońce. Kiedy przebywasz na słońcu, ważne jest, aby nakładać go ponownie co dwie godziny, aby zapewnić skórze ochronę. Wiele osób zapomina o ponownym nałożeniu kremu z filtrem, ale należy pamiętać, że ponowna aplikacja to najlepszy sposób na uniknięcie poparzeń słonecznych.
Filtr przeciwsłoneczny składa się ze związków, które pochłaniają promieniowanie ultrafioletowe. Po kilku godzinach związki te zaczynają się rozpadać i nie są już skuteczne. Nie pochłaniasz również tak dużo promieniowania UV, jak wtedy, gdy stosowałeś go po raz pierwszy. Oznacza to, że możesz być bardziej podatny na raka skóry, gdy przebywasz na słońcu, zwłaszcza jeśli przebywasz na nim od dłuższego czasu.
Istnieje proste rozwiązanie tego problemu. Nałóż odrobinę kremu przeciwsłonecznego na twarz i szyję. Dla lepszej ochrony, możesz nałożyć odrobinę kremu na dekolt i klatkę piersiową. Ważne jest również, aby pamiętać, że powinieneś stosować krem z filtrem przeciwsłonecznym na dłonie każdego dnia. Możesz również skorzystać z aplikacji do ochrony przeciwsłonecznej, takiej jak QSun, która przypomni Ci o ponownej aplikacji.
Ważne jest również, aby pamiętać, że krem z filtrem przeciwsłonecznym należy nakładać ponownie po spędzeniu czasu w wodzie. Wodoodporne kremy przeciwsłoneczne różnią się od tych, które nie są odporne na wodę, więc pamiętaj, aby przeczytać instrukcję na butelce.
W zależności od planowanej aktywności, może być konieczne częstsze nakładanie kremu z filtrem. Powinieneś nakładać krem z filtrem przynajmniej co 40-60 minut po pobycie w wodzie. Jeśli jesteś aktywny, powinieneś nakładać krem co dwie godziny.
Jeśli spędzasz dużo czasu na słońcu, powinieneś rozważyć noszenie odzieży chroniącej przed słońcem, kapeluszy i długich rękawów. Powinieneś również ponownie zastosować krem z filtrem po pływaniu, ponieważ będziesz się pocić. Oleje znajdujące się w skórze z czasem zniszczą twój filtr przeciwsłoneczny, powodując utratę jego skuteczności.
Podczas swojej rutyny ochrony przeciwsłonecznej, powinieneś również upewnić się, że stosujesz krem z filtrem na grzbietach swoich rąk, jak również na uszach, klatce piersiowej i szyi. Nieprawidłowe stosowanie kremu z filtrem może zwiększyć ryzyko wystąpienia raka skóry, dlatego ważne jest, aby zawsze postępować zgodnie z instrukcją.