Niezależnie od tego, czy próbujesz walczyć ze zmarszczkami, czy też po prostu trzymać je na dystans, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby Twoja skóra wyglądała młodo i energicznie. Te wskazówki pomogą Ci zadbać o skórę tak, aby wyglądała świetnie i czuła się komfortowo.
Nawilżaj regularnie
Regularne stosowanie kremu nawilżającego to świetny sposób, aby zapobiec wysuszeniu i łuszczeniu się skóry. Nawilżanie może również pomóc skórze w jej naprawie. Może również zmniejszyć wygląd plam i drobnych linii. Może również pomóc Ci wyglądać młodo i świeżo.
Stosowanie kremu nawilżającego to także świetny sposób na uzyskanie dodatkowej ochrony przeciwsłonecznej. Krem z filtrem przeciwsłonecznym powinien być nakładany obficie, przynajmniej raz dziennie. Najlepsze z nich mają SPF 15 lub więcej. Promienie słoneczne mogą uszkodzić skórę, dlatego też stosowanie kremu z filtrem powinno odbywać się wczesnym rankiem i wczesnym wieczorem.
Nie jest tajemnicą, że skóra na twarzy jest bardziej wrażliwa niż na innych częściach ciała. Skóra na twarzy zrzuca komórki szybciej niż na innych częściach ciała. Może to powodować szereg problemów skórnych. Regularne nawilżanie może pomóc utrzymać nadmiar produkcji oleju w ryzach.
Istnieje wiele różnych rodzajów środków nawilżających do wyboru. Mogą to być różne oleje, woda lub woski. Podczas gdy istnieje wiele dostępnych opcji, najlepiej jest wybrać krem nawilżający, który zawiera kombinację witamin i przeciwutleniaczy, aby pomóc utrzymać zdrową i elastyczną skórę.
Na przykład, krem nawilżający z antyoksydantami pomoże zapobiec tworzeniu się wolnych rodników, które mogą powodować uszkodzenia skóry. Może również pomóc zmniejszyć wygląd drobnych linii i zmarszczek. Nawilżacze z retinoidami pomagają w regeneracji komórek skóry. Może to być najlepszy krem nawilżający dla Twojego konkretnego typu skóry.
Najważniejszym aspektem nawilżania jest upewnienie się, że jest ono stosowane prawidłowo. Choć wiele osób może nie przywiązywać dużej wagi do prawidłowego stosowania kremu nawilżającego, jest to ważne dla ogólnego zdrowia skóry. Dobry krem nawilżający powinien być nakładany po wzięciu prysznica lub goleniu i przed snem. Należy również upewnić się, że krem nawilżający nie zawiera alkoholu, który może nasilać suchość.
Najlepsze kremy nawilżające zawierają składniki, które stymulują produkcję kolagenu, co może pomóc w poprawie wyglądu zmarszczek i drobnych linii. Zawierają również witaminy antyoksydacyjne, które chronią skórę przed uszkodzeniami.
Chroń swoją skórę przed promieniami UV
Poświęcenie czasu na ochronę skóry przed promieniami UV może pomóc w zapobieganiu przedwczesnemu starzeniu się i rakowi skóry. Rak skóry jest najczęstszym rodzajem raka w Stanach Zjednoczonych. Kiedy jest wcześnie wykryty, jest bardzo uleczalny.
Najlepszym sposobem ochrony skóry przed promieniami UV jest ograniczenie ekspozycji. Latem promienie UV są najsilniejsze między godziną 10 a 16, ale mogą być szkodliwe nawet w pochmurny dzień.
Promienie UV mogą być również odbijane przez wodę, śnieg i chodniki. Szczególnie dla osób, które spędzają dużo czasu na plaży, ochrona skóry przed promieniami UV jest niezbędna.
Aby chronić skórę przed promieniami UV, pierwszym krokiem jest stosowanie kremu z filtrem o szerokim spektrum działania. Numer SPF filtra przeciwsłonecznego wskazuje, jak skutecznie blokuje on promienie UV. Na przykład, SPF 15 oznacza, że filtr przeciwsłoneczny blokuje co najmniej 15 procent promieni UV.
Innym sposobem ochrony skóry przed promieniami UV, jest unikanie bezpośredniego światła słonecznego. Należy również nosić długie spodnie i długie rękawy, aby zakryć skórę. Skóra wokół oczu jest szczególnie narażona na działanie promieni UV. Należy również nosić okulary przeciwsłoneczne, aby zapobiec uszkodzeniu oczu.
Możesz również chronić swoją skórę przed promieniami UV nakładając na usta balsam z filtrem SPF 15. Krem z filtrem przeciwsłonecznym należy nakładać ponownie po pływaniu lub spoceniu się. Należy również nosić czapkę z daszkiem, aby chronić uszy.
Noszenie filtrów przeciwsłonecznych jest jednym z najskuteczniejszych sposobów ochrony skóry przed promieniami UV. Należy nakładać na całe ciało krem z filtrem przeciwsłonecznym o szerokim spektrum działania, o współczynniku SPF co najmniej 15. Powinieneś ponownie nakładać krem z filtrem co kilka godzin lub, jeśli się spocisz.
Fundacja na rzecz Walki z Rakiem Skóry zaleca noszenie kremu z filtrem SPF co najmniej 15 za każdym razem, gdy wychodzisz z domu. Indeks UV prognozuje siłę promieniowania UV w danym dniu.
Indeks UV można znaleźć w wielu raportach pogodowych. Możesz również dowiedzieć się jak silne są promienie UV wykonując test cienia.
Unikaj wysokich stężeń składników aktywnych
Stosowanie produktu do pielęgnacji skóry o wysokim stężeniu składników aktywnych może wywołać niepożądane skutki uboczne. Na przykład stosowanie produktu z wysokim stężeniem witaminy C może pomóc w redukcji drobnych zmarszczek, ale może również podrażnić skórę. Dobrą wiadomością jest to, że istnieją produkty, które działają w celu zmniejszenia oznak starzenia bez powodowania podrażnień skóry.
Najlepszym sposobem na znalezienie odpowiedniego produktu do pielęgnacji skóry jest przeprowadzenie badań. Twój dermatolog może pomóc Ci znaleźć najlepsze produkty dla Twojego typu skóry. Może on również omówić zabiegi resurfacingu, które pomogą zredukować zmarszczki.
Najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się, czy dany produkt do pielęgnacji skóry jest dla Ciebie odpowiedni, jest przeczytanie etykiet i przyjrzenie się wymienionym na nich aktywnym składnikom. Jest to szczególnie ważne, jeśli masz wrażliwą skórę lub egzemę.
Składniki aktywne są zwykle wymienione z przodu etykiety. Są one zazwyczaj wymienione w kolejności malejącego stężenia. Ogólnie rzecz biorąc, serum i kremy nawilżające mają najwyższe stężenie składników aktywnych.
Jeśli Twoja skóra jest wrażliwa, powinnaś używać produktów do pielęgnacji skóry, które mają niską zawartość składników aktywnych lub nie mają ich wcale. Jeśli jednak masz skórę normalną lub tłustą, możesz chcieć używać produktów o wyższym stężeniu składników aktywnych.
Istnieje wiele sposobów pozyskiwania pojedynczych składników aktywnych. Na przykład, niektóre składniki są ekstrahowane z alg morskich i kelp.
Najpopularniejsze składniki aktywne to witamina C i retinol. Są one skuteczne w redukcji drobnych zmarszczek i oczyszczaniu trądziku. Ważne jest jednak, aby unikać produktów do pielęgnacji skóry, które zawierają wysokie stężenie witaminy C i retinolu.
Inne składniki aktywne to alfa i beta hydroksykwasy. Składniki te działają złuszczająco i zmiękczają skórę. Jeśli jednak masz wrażliwą skórę, możesz unikać produktów o wysokim stężeniu AHA. Unikaj również produktów zawierających olejki eteryczne. Mogą one być zbyt ostre dla Twojej skóry.
Najskuteczniejsze produkty do pielęgnacji skóry zawierają składniki, które zostały naukowo przetestowane pod kątem korzyści dla skóry. Na przykład kompleks Prevent-4, opatentowany przez firmę Bliss, zawiera peptydy, przeciwutleniacze i aminokwasy, które pomagają wygładzić zmarszczki.
Zapobieganie zmarszczkom
Stosowanie przeciwstarzeniowej pielęgnacji skóry może pomóc spowolnić pojawianie się zmarszczek. Z wiekiem włókna kolagenowe i elastynowe skóry ulegają uszkodzeniu, przez co nasza skóra jest bardziej podatna na powstawanie drobnych linii i zmarszczek. W związku z tym musimy dbać o to, aby nasza skóra była zdrowa i nawilżona.
Stosowanie filtrów przeciwsłonecznych może zapobiec pojawieniu się zmarszczek na twarzy. Powinnaś codziennie nakładać na skórę filtr przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania, co najmniej 30 SPF. Będzie on chronił ją przed promieniami UVA i UVB, zapobiegając ich uszkodzeniu.
Innym sposobem na walkę ze starzeniem się jest spożywanie pokarmów bogatych w antyoksydanty. Te składniki odżywcze pomagają zwalczać wolne rodniki i mogą zapobiegać powstawaniu zmarszczek. Możesz również spożywać pokarmy zawierające witaminę C, która może zmniejszyć plamy starcze i matową skórę.
Oprócz dbania o skórę za pomocą filtrów przeciwsłonecznych i kremu nawilżającego, należy również dobrze się wysypiać. Brak snu może powodować opuchnięte oczy, bladą skórę i cienie wokół oczu. Spędzanie co najmniej siedmiu do ośmiu godzin snu każdej nocy jest ważne dla Twojego organizmu.
Niektóre produkty do pielęgnacji skóry o działaniu przeciwstarzeniowym mogą wykorzystywać różne składniki, aby zmniejszyć widoczność zmarszczek. Mogą one również działać w celu poprawy tekstury Twojej skóry. Na przykład, niektóre kremy zawierają peptydy, które są kawałkami aminokwasów. Peptydy te pomagają skórze w gojeniu się i produkcji nowego kolagenu.
Alfa hydroksykwasy (AHA), takie jak kwas glikolowy, usuwają martwe komórki skóry. Kwasy AHA pomagają również napiąć skórę, wygładzić zmarszczki i stymulują produkcję nowych komórek skóry.
Inne składniki w pielęgnacji skóry przeciwstarzeniowej obejmują retinol, który może pomóc w redukcji drobnych zmarszczek i pobudzić produkcję kolagenu. Retinol może również pomóc w leczeniu uszkodzeń spowodowanych promieniowaniem UV, a także może poprawić wygląd porów.
Inne składniki przeciwstarzeniowe to mleczko pszczele, które ma właściwości przeciwstarzeniowe i propolis, który wygładza zmarszczki. Jad pszczeli jest również znany jako korzystny dla skóry, która została wystawiona na działanie promieni UV.
Jak w przypadku każdego produktu, najlepiej jest zacząć od mniej silnego produktu i zwiększać jego ilość. Jeśli nie jesteś pewien, jaki produkt jest dla Ciebie odpowiedni, skonsultuj się z dermatologiem.